自由が丘エリアでMyTime ピラティスが選ばれる理由
MyTime ピラティスが選ばれる理由
目次
完全個室で始める、あなたのためのパーソナルマシンピラティス
「肩こりがなかなか良くならない」
「姿勢が悪いと言われる」
「下腹やお腹まわりが気になる」
「運動したいけれど、何から始めればいいか分からない」
「グループレッスンだと、ちゃんと見てもらえるか不安」
このようなお悩みは、年齢や体型だけが原因ではありません。
実は、日常生活の中で無意識に続けている姿勢や体の使い方が、体のクセや不調につながっていることがあります。
MyTime ピラティスは、完全個室・マンツーマンレッスンで、一人ひとりの体の状態に合わせたマシンピラティスを行うサロンです。
ピラティスが初めての方でも、人目を気にせず、自分のペースで安心して始められます。
パーソナルレッスンは、グループレッスンと何が違う？
ピラティスには、グループレッスンとパーソナルレッスンがあります。
どちらにも良さがありますが、初心者の方や体の悩みがある方にとっては、パーソナルだからこそ安心できるポイントがあります。
グループレッスンの場合、複数人で同じ動きを行うため、基本的には全員が同じ流れでレッスンを進めます。
そのため、インストラクターが一人ひとりの体のクセや姿勢を細かく確認する時間には限りがあります。
たとえば、同じ「脚を上げる動き」でも、ある方はお腹を使えている一方で、別の方は腰を反らせてしまっていることがあります。
見た目は同じように動いていても、使っている筋肉が違うため、効果の出方も変わってしまいます。
パーソナルレッスンでは、その場でフォームを確認しながら、
「腰が反りすぎています」
「肩に力が入っているので、少し力を抜きましょう」
「お腹の奥を使うように意識してみましょう」
「右側だけ力が入りやすいので、左右差を整えていきましょう」
といった細かな調整ができます。
この**“その場で直してもらえる”**という点が、グループレッスンとの大きな違いです。
1. マンツーマンだから、正しい動きを丁寧にサポート
ピラティスは、ただ体を動かすだけの運動ではありません。
呼吸、姿勢、骨盤の位置、背骨の動き、筋肉の使い方を意識しながら行うエクササイズです。
たとえば、脚を上げる動きでも、本来はお腹や体幹を使いたいのに、フォームが崩れていると太ももや腰ばかりに力が入ってしまうことがあります。
そのまま続けてしまうと、
「頑張っているのにお腹に効いている感じがしない」
「レッスン後に腰が重くなる」
「動きはできているのに、変化を感じにくい」
という状態につながることもあります。
MyTime ピラティスでは、マンツーマンで動きを確認しながらレッスンを進めるため、どこに力が入りすぎているのか、本来どこを使うべきなのかを丁寧にサポートできます。
グループレッスンだと見逃されやすい小さなクセも、パーソナルだからこそ確認しやすくなります。
日常のクセが、体の悩みにつながることも
肩こり、姿勢の乱れ、腰の重さ、ぽっこりお腹などは、日常の何気ない習慣が原因になっていることがあります。
たとえば、こんな習慣はありませんか？
長時間スマホを見ることで、首が前に出てしまう。
デスクワーク中に背中が丸まり、肩が内側に入りやすい。
片足に体重をかけて立つクセがある。
バッグをいつも同じ肩にかけている。
椅子に座るとき、骨盤が後ろに倒れて浅く座ってしまう。
立っているときに、無意識に腰を反らせてバランスを取っている。
こうした小さなクセが積み重なると、体の一部に負担がかかりやすくなります。
ピラティスでは、普段あまり意識できていない姿勢や体の使い方に気づき、正しく使いやすい状態へ整えていきます。
2. 体のクセや悩みに合わせて、あなただけのレッスンに
体の悩みは、人によって原因が違います。
同じ「肩こり」でも、原因は一つではありません。
首が前に出ている方もいれば、肩甲骨まわりが硬くなっている方、呼吸が浅くなって胸まわりが動きにくくなっている方もいます。
同じ「姿勢の悪さ」でも、背中が丸まっているタイプ、反り腰になっているタイプ、骨盤が左右に傾いているタイプなど、状態はさまざまです。
MyTime ピラティスでは、姿勢や体のクセを確認し、その方の悩みに合わせてレッスンを組み立てます。
具体例1：肩こり・首こりが気になる方
肩こりが気になる方は、肩だけが原因とは限りません。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出やすくなります。
頭は意外と重いため、首や肩の筋肉が常に支え続ける状態になり、肩まわりに負担がかかりやすくなります。
また、デスクワーク中に背中が丸まると、肩甲骨が動きにくくなり、胸まわりも縮こまりやすくなります。
その結果、呼吸が浅くなったり、肩や首に力が入りやすくなったりすることがあります。
グループレッスンでは、肩こりがある方も、腰が気になる方も、基本的には同じ流れでメニューを行うことが多くなります。
一方、パーソナルレッスンでは、肩こりが気になる方に対して、
背中や肩甲骨を動かしやすくするメニュー、
胸まわりを開きやすくする動き、
首や肩に力が入りすぎない体の使い方、
呼吸を深めやすくするエクササイズ
などを、その方の状態に合わせて取り入れることができます。
「肩がつらいから肩だけを動かす」のではなく、姿勢や呼吸、背中の動きまで見ながら整えていけるのが、パーソナルピラティスの良さです。
具体例2：反り腰・腰の重さが気になる方
反り腰や腰の重さが気になる方は、お腹の力が抜けやすく、腰で体を支えるクセがついていることがあります。
たとえば、立ち仕事が多い方やヒールをよく履く方は、無意識に腰を反らせてバランスを取っていることがあります。
また、デスクワークで長時間座っている方は、骨盤が後ろに倒れたり、反対に腰を反らせすぎたりして、腰まわりに負担がかかりやすくなります。
グループレッスンでは、決まったテンポや回数に合わせて動くことが多いため、自分の骨盤の位置や腰の反りを細かく確認する余裕がない場合もあります。
パーソナルレッスンでは、
骨盤が前に倒れすぎていないか、
腰ではなくお腹で体を支えられているか、
脚を動かすときに体幹が抜けていないか、
腰に余計な力が入っていないか
を確認しながら進めます。
そのため、ただ腹筋を鍛えるのではなく、日常でも使いやすい体幹を身につけやすくなります。
具体例3：ぽっこりお腹・下腹が気になる方
ぽっこりお腹は、食事や運動不足だけが原因とは限りません。
姿勢の崩れや骨盤の傾きによって、お腹まわりが出て見えやすくなることもあります。
たとえば、椅子に浅く座って背中が丸まるクセがある方は、お腹の筋肉が使われにくくなりやすいです。
また、反り腰の方は、腰が反ることで下腹が前に出て見えることがあります。
このような場合、ただ腹筋運動をたくさん行うだけでは、思ったように変化を感じにくいことがあります。
MyTime ピラティスでは、骨盤の位置や呼吸を確認しながら、お腹の奥にあるインナーマッスルを使いやすくしていきます。
たとえば、脚を動かすときも、勢いで動かすのではなく、体幹を安定させながらゆっくりコントロールします。
そうすることで、日常生活でも姿勢を支えやすい体づくりにつながります。
具体例4：運動が苦手・初心者の方
ピラティスが初めての方は、
「動きについていけるか不安」
「専門用語が分からない」
「周りの人と比べてしまいそう」
「体が硬いから恥ずかしい」
「運動が久しぶりで、ついていけるか心配」
と感じることもあると思います。
グループレッスンでは、周りのペースに合わせようとして、無理に動いてしまうことがあります。
本当は少しきついと感じていても、途中で止めにくかったり、質問しづらかったりする方もいます。
パーソナルレッスンなら、体力や柔軟性に合わせて、動きの強さや回数を調整できます。
たとえば、最初から大きく脚を動かすのが難しい方には、動く範囲を小さくしたり、マシンのサポートを使って負担を軽くしたりできます。
反対に、慣れてきた方には少しずつ負荷を上げて、より効果を感じやすい内容に変えていくこともできます。
「できないから不安」ではなく、
「今の自分に合った方法で始められる」
という点が、パーソナルレッスンの大きな魅力です。
3. 完全個室だから、人目を気にせず通える
ピラティスを始めたいと思っていても、
「体型を見られるのが恥ずかしい」
「周りの人と比べてしまいそう」
「運動が苦手でついていけるか不安」
「グループの雰囲気に馴染めるか心配」
と感じる方も少なくありません。
MyTime ピラティスは完全個室サロンなので、周りの目を気にせず、自分だけの空間でレッスンを受けられます。
できない動きがあっても大丈夫です。
その方の体の状態に合わせて、負荷や動きの範囲を調整しながら進めていきます。
人と比べるのではなく、
「前より呼吸しやすくなった」
「肩の力が抜けやすくなった」
「姿勢を意識できるようになった」
「体を動かすのが少し楽しくなった」
というように、自分自身の小さな変化を感じながら続けられます。
ピラティスは、日常の体の使い方を整える習慣
ピラティスの良さは、レッスン中だけで終わらないことです。
レッスンを続けることで、日常生活の中でも、
「座る姿勢を少し意識できる」
「立つときに片足重心になりにくくなる」
「肩に力が入っていることに気づける」
「呼吸が浅くなっていることに気づける」
「歩くときに姿勢を意識しやすくなる」
といった変化が生まれやすくなります。
つまりピラティスは、体を鍛えるだけでなく、
普段の姿勢や動きのクセに気づき、整えていくための習慣でもあります。
忙しい毎日の中で、自分の体と向き合う時間をつくること。
それが、姿勢や体型、疲れやすさの見直しにつながっていきます。
自由が丘駅から徒歩5分。続けやすい立地も魅力
体を整えるためには、無理なく続けられることが大切です。
MyTime ピラティスは、自由が丘駅から徒歩5分。
お買い物の前後や、お仕事帰り、休日の予定の合間にも通いやすい立地です。
さらに、30分コースもあるため、
「まずは短時間で試したい」
「忙しいけれど運動習慣をつくりたい」
「体力に自信がないので少しずつ始めたい」
「パーソナルを受けてみたいけれど、いきなり長時間は不安」
という方にもおすすめです。
完全個室で、周りを気にせず、マンツーマンで丁寧にサポート。
だからこそ、ピラティスが初めての方でも安心して始めやすいサロンです。
MyTime ピラティスはこんな方におすすめです
MyTime ピラティスは、次のような方におすすめです。
肩こりや首こりが気になる方。
姿勢の乱れを整えたい方。
反り腰やぽっこりお腹が気になる方。
運動不足を無理なく解消したい方。
グループレッスンでは不安な方。
自分の体に合ったレッスンを受けたい方。
人目を気にせず、完全個室で落ち着いてピラティスを始めたい方。
パーソナルレッスンは、一人ひとりの体に合わせて、その場で動きを調整できるのが大きな魅力です。
肩こりが気になる方には、肩甲骨や背中を動かしやすくするメニューを。
反り腰やぽっこりお腹が気になる方には、骨盤や体幹を意識したメニューを。
運動が苦手な方には、無理のない負荷や動きからスタートできます。
自分の体に合った内容で進められるからこそ、初心者の方でも安心して続けやすいのが、パーソナルピラティスの魅力です。
まずは体験レッスンから
「ピラティスが初めてで不安」
「自分に合うか試してみたい」
「グループではなく、丁寧に見てもらえるレッスンを受けたい」
「姿勢や体のクセを見直したい」
そんな方は、まずは体験レッスンからお気軽にご利用ください。
MyTime ピラティスでは、完全個室の落ち着いた空間で、あなたの体の状態に合わせたパーソナルレッスンを行います。
詳しい内容・体験予約はこちらからご確認いただけます。
この記事は役に立ちましたか？
もし参考になりましたら、下記のボタンで教えてください。
