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レッスンプログラムのご案内 🧘♀️
MyTime Pilates では、
「静かに、自分の身体と向き合う時間」をお過ごしいただけるよう、
女性専用・完全個室の空間で、マンツーマンのパーソナルレッスンをご提供しています◎
お一人おひとりの姿勢・体力・ライフスタイルに合わせて、
AI姿勢分析と専任トレーナーの経験を組み合わせたオーダーメイドのプログラムを組み立てていきます。
🌱 はじめての方へ｜体験パーソナルレッスン
「ピラティスが初めて」「運動が久しぶりで不安…」という方は、
まずは体験パーソナルレッスンからのスタートがおすすめです◎
体験レッスンでできること
- カウンセリング：お悩み（肩こり・腰痛・猫背・産後の不調・体型のお悩み など）を丁寧にお伺いします。
- AI姿勢分析：立位の写真をもとに、頭・肩・背骨・骨盤・脚などのバランスを数値化し、今の状態を分かりやすくチェックします。
- マシンピラティスの体験：タワーリフォーマーなどの専門マシンを使いながら、無理のない範囲で全身を動かしていきます。
- 今後のプランのご提案：姿勢の傾向やお悩みに合わせて、通い方やおすすめプランを一緒に相談していきます◎
体験レッスンでは、レンタルウェアや靴下を無料でご用意していますので、
手ぶらでお越しいただいても安心です🧺
📅 月額プラン（定期的に通いたい方向け）
「しっかり習慣にしたい」「姿勢やボディラインをじっくり整えたい」という方におすすめの、
通いやすい月額制プランです◎
| コース | 1回あたり | 月額料金（税込） |
|---|---|---|
| 月4回プラン | 8,250円 | 33,000円 |
| 月8回プラン | 7,975円 | 63,800円 |
月額プランはこんな方におすすめです
- 姿勢を整えて「背中・ウエストライン」をきれいに見せたい方
- デスクワークによる肩こり・腰のつらさを根本からケアしたい方
- 仕事や家事の合間に、定期的なメンテナンス時間をつくりたい方
- 変化をしっかり感じながら、継続して通いたい方
🎫 回数券プラン（自分のペースで通いたい方向け）
お仕事やご家庭の都合で、月ごとにスケジュールが変わりやすい方には、
自分のペースで通える回数券プランもご用意しています◎
| コース | 1回あたり | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 回数券8回プラン | 8,800円 | 70,400円 |
「忙しい月は少なめ、余裕がある月は少し多めに通いたい」など、
ライフスタイルに合わせた使い方がしやすいプランです。
🧍♀️ MyTime Pilates のレッスンプログラム
- 女性専用・完全個室
周りの目を気にせず、自分の身体だけに集中できる空間です。
小さなお子さまと一緒のご来店も可能です◎ - AI姿勢分析 × 専任トレーナー
AIが「今の姿勢」を数値で見える化し、トレーナーがそのデータと経験をもとに、
お悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを組み立てます。 - マシンピラティスによる全身アプローチ
タワーリフォーマーを中心としたマシンを使い、
姿勢・体幹・柔軟性・筋力バランスを整えながら、しなやかな身体づくりをサポートします。 - 無理のない強度設定
その日の体調やコンディションを伺いながら、
強度や回数を細かく調整していきますので、運動が苦手な方や初心者の方もご安心ください◎
🌿 プログラムの組み立てイメージ
同じプログラムでも、内容はお一人おひとり異なります。
一例として、下記のようなイメージで組み立てていきます。
- 姿勢改善メインのプログラム
・AI姿勢分析で猫背・反り腰・巻き肩などをチェック
・胸まわり・背中・骨盤周りを中心としたマシントレーニング
・日常生活で気をつけたい「立ち方・座り方」のアドバイス など - 産後ケアプログラム
・骨盤の傾きや脚のラインのチェック
・骨盤底筋・体幹の安定性を高めるエクササイズ
・抱っこや授乳で負担がかかりやすい肩・腰のケア など - 肩こり・腰のつらさケアプログラム
・肩の左右差・頭の位置・重心バランスを確認
・肩甲骨まわりの動き改善・胸を開くストレッチ・呼吸ワークを組み合わせます！
💡 レンタルウェア・料金について
- レンタルウェア：体験レッスンでは無料でご利用いただけます。
- 通常レッスン時のレンタルウェアは、1回330円（税込）でご利用いただけます。
- 表示金額はすべて税込価格となっています。
📩 ご予約・お問い合わせについて
「自分にはどのプランが合っているか知りたい」
「まずは体験レッスンから相談したい」など、
気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください◎
あなたの身体に、本当に必要な時間を。
MyTime Pilates 自由が丘で、静かに自分と向き合うピラティスを始めてみませんか？🕊
