「ピラティス始めたいけど、グループとパーソナルって何が違うの？」

「自由が丘で探してるけど、結局どっちが自分に合う？」🤔

こんなふうに迷う方、すごく多いです✨

この記事では、グループレッスン vs パーソナルレッスンの違いを、実際によくあるお悩み例も交えて分かりやすく解説します😊

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グループレッスンの特徴（メリット・デメリット）

✅ グループレッスンのメリット

• 1回あたりの料金が通いやすい

• みんなで動くのでモチベが保ちやすい

• スタジオの雰囲気が明るくて気軽に始めやすい🌿

⚠️ グループレッスンのデメリット

• 人数が多いと、フォームの細かい修正が入りにくい

• 自分の姿勢やクセに合った調整が難しく、効果が出るまで時間がかかることも

📌例えばこんなケース

• 「反り腰なのに、お腹が入らず腰が痛いまま頑張ってしまう」

• 「肩が上がりやすくて、首こりが逆に増えてしまう」

• 「動きが合っているか分からず、とりあえず“真似”で終わる」

グループが悪いわけではなく、“合う人”には最高です😊

ただ、身体のクセが強い人ほど、最初は迷子になりやすいのも事実です。

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パーソナルレッスンの特徴（メリット・デメリット）

✅ パーソナルピラティスのメリット

• 姿勢・体のクセに合わせてメニューをカスタムできる

• フォームをその場で修正できるので、効かせたい場所に効きやすい🔥

• 痛みや不調がある人も、安全に進めやすい

⚠️ パーソナルのデメリット

• 1回あたりの料金はグループより高めになりやすい

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具体例：こんな人は「パーソナル」がおすすめ😊

① 肩こり・首こりがつらい（デスクワーク多め）

肩が上がったまま動くクセがあると、運動しても首がつらくなりがち💦

パーソナルなら、肩が上がらない位置・呼吸・肋骨の動きから整えていけます。

② 反り腰・腰痛が気になる

反り腰の方は「腹筋してるつもり」でも、腰に入ってしまうことが多いです。

パーソナルは骨盤の位置を見ながら、腰を守ってコアを使う練習ができます✨

③ 体型を変えたい（お腹・背中・ヒップライン）

「脚だけパンパンになる」「お腹に効かない」…はフォームが原因のことも。

狙った部位に効かせるには、小さい調整の積み重ねが超大事です💡

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じゃあグループが向いている人は？

もちろん、グループにも向いている人がいます😊

• まずは運動習慣をつけたい

• 体の痛みや大きな悩みは少ない

• “細かいフォーム”より、まずは楽しく動きたい🎀

• コストを最優先したい

この場合はグループから始めて、慣れてきたらパーソナルに切り替えるのも◎です！

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効果を出すコツ：大事なのは「頻度」よりも「正しい動き」✨

ピラティスは、回数も大切ですが、まずは “正しく動けているか” が効果を左右します。

特に最初のうちは、

• 呼吸

• 骨盤の向き

• 肋骨の位置

• 肩の力み

  など、自分では気づきにくいポイントがたくさんあります👀

だからこそ、早く変化を感じたい方ほど、最初にパーソナルで基礎を作ると近道になりやすいです😊

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MyTimeピラティス自由が丘の想い🌿

「パーソナルって高いから続けられない…」

そんな理由で、本当はパーソナルが合っている方が諦めてしまうのはもったいない。

MyTimeピラティス自由が丘では、

グループレッスン価格に近い料金帯で、パーソナルマシンピラティスを提供し、

より多くの女性に“本格的なピラティス”を届けたいと考えています✨

• 女性専用・完全個室で人目を気にせず集中😊

• マシンピラティスでフォームを作りやすい

• 初めてでも安心して始められるサポート体制

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まずは無料体験からどうぞ😊

「グループと迷ってる」

「私の悩みってピラティスで変わるの？」

そんな段階でも大丈夫です✨

体験では、今の体の状態やクセを見ながら、

あなたに合う始め方を一緒に考えます🌿

👉 MyTimeピラティス自由が丘の無料体験をご予約ください^^

lp