運動が苦手でも本当に続く？- パーソナルピラティス
目次
自由が丘パーソナルピラティスの
“リアルな中身”を具体例つきで解説します🧘♀️✨
「運動が苦手で不安…」
「体力がなくて続くか心配…」
そんな女性が実際に続いている理由を、
パーソナルピラティスの現場例を交えてご紹介します😊
① マンツーマンだから“できない前提”で進む👀✨
よくある不安例
😥「腹筋が1回もできない」
😥「左右どっちを動かしてるか分からない」
実際のレッスン例
・最初の10分は姿勢チェックと呼吸練習のみ
・「今日は肩が重いですね」と状態確認
・腹筋運動はせず、寝たまま呼吸＋骨盤の動きからスタート
👉「運動」というより体の使い方を教えてもらう感覚に近いので、
「できなくて恥ずかしい」が起こりません🌿
また、MyTime ピラティスは完全個室のマンツーマンなので周りの目線もないので安心してレッスンに集中できます♪
② マシンを利用しながらマンツーマンで教えてくれるからキツくない💡
初心者がつまずきやすいポイント
💦「体を支えられない」
💦「どこに効いてるか分からない」
マシンピラティスの具体例
・リフォーマーでバネが体を支えてくれる
・脚を伸ばす動きでも、負荷は体重の半分以下
・インストラクターが「今、太ももではなくお腹です」と声かけや丁寧に教えてくれる
👉 結果：
「筋トレみたいに辛くないのに、身体を正しく使うことができているので効果をしっかりと感じられる✨」
③ 1ヶ月で感じやすい“リアルな変化”📅
実際によく聞く変化（1ヶ月目）
・デスクワーク中に肩が上がらなくなった
・鏡を見ると首が前に出にくくなった
・立っている時、片脚に体重を乗せなくなった
3ヶ月続いた方の例
👗「スカートがくるくる回らなくなった」
📸「写真で見た姿勢が全然違う」
👜「長時間歩いても腰がつらくない」
👉 体重よりも見た目と体のラクさが先に変わります✨
④ 「続いている人」の通い方はこんな感じ🗓️
続いている女性のリアルなペース
・週1回／60分 or 30分
・仕事帰り or 休日の午前中
・ウェアはレンタル or 私服のまま
💬「ジムみたいに毎週行かなきゃ、じゃないのが助かる」
💬「予定として入れるからサボらない」
👉 生活に無理なく組み込めるのも続く理由です😊
⑤ MyTime ピラティスは自由が丘駅から徒歩5分にあり安心🏠🌿
実際のサロン環境例
・マンションの一室
・完全個室・女性専用
・他のお客さんと顔を合わせない
☕ レッスン前後にカフェや買い物
🌸 静かで落ち着いた雰囲気
👉 「運動しに行く」というより
“体を整えに行く時間”として通えるのが魅力です✨
🌸 まとめ｜運動が苦手でも続く人の共通点
✔ 最初からできなくてOK
✔ キツさより“分かりやすさ”重視
✔ 変化が日常で実感できる
✔ 無理のない頻度
「運動が苦手だから不安」
その気持ちのまま、体験レッスンからで大丈夫です😊
いまMyTimeピラティスは、体験レッスンを無料にて募集しているのでぜひご予約を検討してみてください^^
がんばらせないのに、ちゃんと変わる。
そんな場所を探している女性にこそおすすめです🕊️✨
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